Solopos.com, SOLO-Anggun Cipta Sasmi membagikan rahasianya tetap tampil segar dan awet muda, meski usianya hampir menginjak setengah abad. Simak ulasannya di kabar artis kali ini.
Bak Jennifer Lopez, wanita keturunan Yogyakarta dan Kroya kelahiran 29 April 1974 itu tampak seksi dan enerjik seperti biasa di sebuah acara fesyen di Jakarta, Sabtu (20/1/2024) malam.
Promosi Kisah Pangeran Samudra di Balik Tipu-Tipu Ritual Seks Gunung Kemukus
Mengenakan setelan panggung karya desainer ternama Harry Halim, Anggun tampak tetap langsing dengan atasan jas cropped dengan rok penuh kerlap-kerlip, memperlihatkan bagian perutnya yang rata.
Rahasia Anggun untuk tetap tampil awet muda dan bugar cukup sederhana, yakni makan dengan porsi yang cukup.
“Aku enggak ada pantangan makan sama sekali, tapi, jangan keterlaluan juga, kalau misalnya hari ini makannya berat, besoknya jangan lagi. Jadi harus tahu diri dan ada keseimbangan,” kata Anggun dikutip dari Antara pada Senin (22/1/2024).
Soal makan, pelantun Mantra itu juga menerapkan mindful eating yang diajarkan dalam ilmu psikologi. Mindful eating adalah pola makan yang melibatkan kesadaran penuh saat makan. Artinya ketika melahap makanan, kita memperhatikan jenis makanan yang masuk ke mulut dan banyaknya makanan.
Tak hanya itu, mindful eating juga berarti melibatkan emosi saat merasakan makanan dan memahami isyarat tubuh yang menerima makanan. Dalam mindful eating, seseorang berkesempatan untuk memahami makanan yang menyehatkan, mendorong apresiasi yang lebih terhadap setiap makanan, setiap suapan, dan setiap bahan makanan.
Mindful eating merupakan teknik yang bisa membantu mengelola kebiasaan makan dengan lebih baik. Melansir Healthline, cara itu juga terbukti bisa menurunkan berat badan, mengurangi makan berlebihan, bahkan bisa mempengaruhi psikologis seseorang.
“Kadang kita makan bukan karena lapar, tapi bosan, jadi ,berusaha belajar dan tahu bahwa kita tuh sebenarnya tidak lapar. Jadi, kalau kita makan itu sedikit saja, sedikit tapi diresapi dan dinikmati, itu yang sebenarnya membuat semua asupan masuk bukan hanya ke raga, tapi, juga ke jiwa. Ini juga ada kaitannya dengan kesehatan mental,” beber pelantun Snow on the Sahara itu.
Dengan menerapkan mindful eating, Anggun mengaku jadi lebih mencintai dan memahami tubuhnya sendiri. Dia pun memahami bahwa setiap menyantap makanan dan minuman manis, berat badan tubuhnya akan lebih cepat naik, sehingga dia pun menghindarinya.
Olahraga ternyata bukan salah satu rahasia awet muda Anggun. Anggun mengaku tidak rutin berolah raga, namun sebisa mungkin dia melakukan aktivitas fisik bila ada kesempatan.
Misalnya ia kerap memilih untuk menggunakan tangga ketimbang lift saat hendak menuju apartemennya di Paris, Prancis.
“Saya enggak suka keringatan, enggak suka olahraga, satu-satunya olahraga yang enggak bikin keringatan kan berenang ya, tapi, saya enggak bisa berenang. Jadi sebisa mungkin saya aktif, ya. Kalau di Paris aku kemana-mana jalan kaki, tempat tinggalku di Paris kan di lantai lima ya, sebisa mungkin enggak pakai lift, atau pakai lift-nya hanya sampe lantai tiga, sisanya naik tangga,” kata Anggun.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
